Schwangere und Stillende

Schwangeres Paar_Ernährung_Foto von pixabay

Ab jetzt gesund. Für uns alle!

Die Schwangerschaft ist ein toller Zeitpunkt, die eigene Ernährung zu überprüfen: Wie gesund ernähre ich mich? Und was muss ich in der Schwangerschaft anders machen? Denn wie eine Frau in der Schwangerschaft isst und trinkt hat nicht nur Einfluss auf ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch auf die Gesundheit und den Geschmack ihres Kindes. Wissen Männer, dass sie demnächst Vorbild für ihr Kind sein werden, sind auch sie eher bereit, das Familienessen zu verändern.

 

Schwangere sollten in der Regel nicht mehr, sondern besser essen als vorher. Wieso das so ist und wie eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit aussehen kann, beantworte ich in Vorträgen und Einzel- bzw. Paarberatungen.

Ich biete Einzelberatungen und Vorträge zur:

  • Ernährung in der Schwangerschaft
  • Ernährung in der Stillzeit

Sie eignen sich entweder für (werdende) Eltern oder richten sich an Fachleute, wie Kitamitarbeiter, Tageseltern, medizinisches Personal ...

 

In meinen Vorträgen beantworte ich unter anderem folgende Fragen:

  • Was macht eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit aus?
  • In welchen Lebensmitteln finde ich wichtige Nährstoffe, wie Eisen oder Omega 3-Fettsäuren?
  • Welche Lebensmittel sind tabu?
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel sind nötig?
  • Was hilft bei Übelkeit oder Sodbrennen?
  • Welchen Sport kann ich machen?
  • Welche Gewichtsentwicklung ist normal?

Dieses nette Video haben wir für meinen Vortrag im Kinderladen JOJO in Detmold gemacht. Geplant war, dass meine Tochter mit ihrem Opa in der Zeit spazieren geht. Aber sie kamen gerade wieder, als wir anfingen zu drehen. Und vor der Kamera fand sie es definitiv spannender als bei ihrem Spielzeug!


Sie haben Interesse? Dann freue ich mich über Ihren Anruf oder eine E-Mail.

Nach einem ersten Gespräch erstelle ich Ihnen gerne ein Angebot.